1、预防便秘。现在人们的便秘问题简直越来越频繁了，尤其是现在人们在工作的时候都会久坐不运动，很容易导致我们的身体出现一定问题，甚至容易导致加重便秘现象。花生当中含有一定的膳食纤维，对于我们身体来说非常有好处，也可以促进粪便的排出，达到预防毒素堆积的目的也可以预防便秘。

2、提高记忆力。因为花生属于一种坚果，因此它里面也含有不饱和脂肪酸，能够提高人的记忆力，对于上了年纪的老人来说，平时可以吃一些花生，这样的话也能预防出现老年痴呆的情况，而且还能够强健大脑。

3、起到补气养血的作用。其实红皮花生在补血养气方面的效果是非常不错的，而且对于女生来说具有不错的美容养颜的效果，平时的生活当中可以多吃一些，而且对于那些体质偏寒的女性来说很容易会出现贫血的情况，所以说就可以多吃一些花生或者是红糖水，就能够起到非常不错的保养效果，或许很多人都不了解为什么要空腹吃花生呢？因为在空腹的状态下，花生里面的营养很容易会被我们人体所吸收，在选择零食的时候也可以多多选择花生或者是红枣之类的，这些远比那些膨化食品要来的好一些，对身体也没有什么伤害。

4、对于心脑血管存在积极的作用。花生当中含有充足的不饱和脂肪酸物质，特别是欧米伽—6脂肪酸物质，适量摄入对于血脂有积极作用，理论上来讲可以起到预防冠心病、动脉粥样硬化等问题