有的时候想吃的水果还是反季节的，就不能够吃到非常新鲜的水果了，所以就有了果干的存在。

果干不仅口感是非常不错的，而且还非常容易保存，口感也会变得更甜一些，还能够当做零食吃，携带起来也是非常方便的。就比如晚上吃这几种果干，就能够起到补血益气的效果，赶紧吃起来吧。

龙眼干

这种食物具有非常有效的补血效果，里面所含有的铁元素能够更好的帮助人体提高造血功能，对于一些缺铁性贫血的人来说能够起到很好的帮助作用。

桑葚干

桑葚干里面含有的铁元素是非常高的，甚至要比其他水果高处很多，所以它也具有“补血果”的称号。桑葚干能够起到非常有效的补血效果。经常食用桑葚干还可以让脸色变的更加红润有光泽，还可以让整个人的气色变好很多，但一定要注意的是，孕妇是不能够食用的。

紫葡萄干

大家都是葡萄干是一种非常方便携带的零食，它的口感也是非常的受人欢迎的。补血效果最好的就属紫葡萄干了，因为它在晾晒的过程中，果皮就会被最大限制的保留下来，所以里面含有的营养并不会流失很多，紫葡萄干里面含有丰富的铁、锌等元素，所含有的蛋白质含量也是比较高的，能够给身体补充更多的能量，提高人体的免疫力。

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