香蕉是具有高营养价值的水果，含有多种微量元素和维生素，含有维生素A可以促进生长并增强对疾病的抵抗力。常吃对人非常有好处，睡前坚持吃一根香蕉，身体收获3个喜人变化！

1.减肥。香蕉中含有精氨酸，可以活化生长激素，并有助于美容和减肥，如果您睡前吃点香蕉，也就是说，当体内生长激素的分泌最强时，它可以有效地达到抗衰老和燃烧脂肪的作用。

2.帮助睡眠。如果您晚上无法入睡，可以考虑吃香蕉。在所有维生素中，维生素B对睡眠最有益，而香蕉中含有大量的维生素B6，有助于产生色氨酸以及对睡眠非常重要的5-羟色胺和褪黑激素，对促进睡眠非常有益。

3.避免发生心血管意外。当人体缺少钾时，它将加快心跳并降低血压。香蕉富含钾。睡前吃香蕉可以补充人体所需的钾，以保护心血管系统的正常运转并预防心血管意外。此外，钾还可以将神经肌肉兴奋性维持在标准范围内，并保持血压稳定。

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