现在很多人的工作压力非常大，有些人年纪轻轻头上就有不少白头发，特别烦恼，经常染头发也不是办法，每年染头发的次数不能超过两次，经常染发对身体没有好处，其实白头发是因为身体里缺少营养物质和维生素，改善饮食，慢慢就能调理过来。

给大家介绍一种美味，每天呢当成零食吃，慢慢改善白头发，还能改善睡眠质量，还能美容养颜，有很多的好处，这种美食呢就是桑葚酱，现在正是吃桑葚的季节，可以去外面买桑葚，桑葚又大又甜的，现在能吃到野桑葚比较少了，大多都是买的。

以前在农村生活的时候，村子里有很多的桑葚树，每到春天树上结出的桑葚，还没等到变黑就开始采摘着吃了，那是孩子们最喜欢吃的美味，黑桑葚好吃又便宜，可以买一些桑葚回家做成桑葚酱，白头发最怕它了，有白头发的朋友经常吃。

千万不要错过了这个季节，桑葚酱每隔几天吃一次，桑葚有很好的滋补效果，每次不能吃太多，要不然很容易流鼻血哦，女性朋友经常吃，还能美容养颜改善皮肤，桑葚当中有很多的维生素，氨基酸花青素，这些能够滋养黑发，美容养颜，还能缓解眼睛疲劳。

桑葚酱做起来非常简单，准备桑葚，冰糖，柠檬，桑葚用水冲洗两遍不要用手搓。晾干水分桑葚放在盆里，在里面放一些白糖，准备冰糖，半个柠檬，放在干锅里放入冰糖，不加水小火慢慢加热不停搅拌，熬出很多汁，挤半个柠檬汁进去，柠檬汁能够增加它的酸甜度。

熬到很浓稠的时候桑葚酱就做好了，方法特别简单，如果你的头发上有很多白头发，想要吃桑葚来美容养颜滋补的话，不妨按照这样的方法操作一下，也可以买现成的桑葚酱更加方便哦。

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