一、何为养生

如果你不知不觉有了以下 

熬夜，不吃早餐，三餐不规律，暴饮暴食，吃夜宵，喝冷饮，油炸烧烤，抽烟喝酒，零食饮料，大鱼大肉，不爱蔬菜水果。夏不出汗，夏天低温，夏天冷饮，冬不喝热，冬不保暖，冬不戴帽。久视久坐，久站久躺，睡软床，坐不正，站不直，运动过度，劳累过度，纵欲过度等等不良习惯，生病了，都是自作自受，不用怨天尤人！

“下医治已病，上医治未病”养生就是教你怎么正确生活，才不伤身，不伤气！  

好的生活习惯，就像小时候上高中一样，规律生活！早上五六点起床，然后慢跑微微出汗，七点吃早餐，上课工作五十分钟，休息十分钟，劳逸结合。

读大学后，活的稀里糊涂，体质明显下降，一年不如一年！
工作后，更是稀烂，怎么放纵怎么来！你不生病谁生病？        

大多数人没有切肤之痛，所以不在意养生!等哪一天重病加身，悔之晚矣！

生活忙忙碌碌，有的人不仅丢了自己，还丢了健康，何苦来哉？

自己的身心健康都不在乎，却去在乎那些有的没的，有何意义？这就是所谓的茫茫然不知所终！     

可悲！可怜！可叹！ 

君可听我一言！

请对自己好一点！

请再多爱自己一点点！

二、为何养生

养生,顾名思义,养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力,我们生活在现在的社会环境下,生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下,所以通过养生可以养护好你的生命力,来达到延年益寿,永葆健康的状态,能够更好的工作,学习,享受美好的生活。    

养生是获得人生健康的最佳途径。健康的定义:躯体健康、心理健康、社会适应能力良好、道德健康。 

1、躯体健康是指人体没有器质上和生理上的不适或疾病。 

2、心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下:智力正常;情绪稳定与愉快;行为协调统一; 良好的人际关系;良好的适应能力

3、社会适应能力良好:(1)认可社会、接纳社会(2)了解生活、参与社会(3)随机而遇、荣辱不惊(4)善于沟通、广交朋友(5)与时俱进、适应社会

三、提到养生，很多人都有这样的认知误区

误区一：养生只是为了长寿

很多人脑子中都有一个概念：养生就是让人长寿。其实不然。

长寿确实是每个人都渴望得到的。不过现在的医疗水平在不断提升，对于人类寿命的提升，已经有了长足的进步。从养生来讲，长寿是其带来的一种必然结果，而养生的过程中，获得的长期的、健康的体魄才是养生的本质。    

误区二：我很健康，不用养生

你敢说你100%健康吗？我相信许多人都不敢肯定。首先有一点，不是身体没病就叫做健康。大部分人表面看起来很健康，实则都处在一种亚健康的状态中。

真正的健康是一种长久的状态，也就是说，在相当长的一段时间里，身体的每个器官、甚至是小到细胞都处在该有的最佳水平上。    

误区三：我很年轻，不用养生

对于年轻的定义，每个人都不相同。20岁算年轻还是30岁？各自的看法都有所差异。人在年轻时身体机能处在一个较高的水平，很多人忽略了对于身体的爱护，甚至长期透支，日积月累最终导致疾病。养生是贯穿一生的，应当是越早越好。

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